少年儿童是国家的未来、民族的希望。少年儿童的健康成长，事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。心理健康是健康的重要组成部分。2023年10月10日世界精神卫生日全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。旨在呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，增进少年儿童健康福祉，促进社会和谐稳定

　　PART.01 

　　宣传活动

　　为进一步普及心理健康知识，呼吁全社会提高认识，重视少年儿童心理健康，10月10日上午，上杭县疾控中心联合下都卫生院、县福康医院前往下都集镇市场及中心小学开展精神卫生日联合义诊宣教活动。

　　活动现场，悬挂宣传横幅，摆放宣传展板，设立咨询台，义诊区。中心工作人员为群众提供测量血压、血糖，心理健康咨询和义诊服务，耐心解答群众解决焦虑、抑郁、学习压力等心理问题，卫生专业人员向过往群众发放心理健康宣传手册和宣传单，并以图文并茂的方式普及心理健康知识。现场氛围热烈，群众积极参与，他们纷纷表示通过活动了解到许多有用的心理健康知识。

　　为更深入地普及儿童心理健康知识，活动还特别邀请了心理专家走进中心小学的校区进行授课。专家通过生动的讲解和一对一的心理健康咨询服务为学生们介绍了什么是心理健康、如何保持心理健康以及面对压力和挑战时如何寻求帮助等知识。

　　讲座受教群众及师生达200余人次，发放宣传资料200余份、发放小礼品100份，得到了群众和学生的一致好评。大家纷纷表示：“此次讲座，授课内容丰富、形式多样，既有专业的心理咨询和义诊服务，又有生动的宣传展板和宣传手册，让大家深刻认识到心理健康的重要性，希望今后能够开展更多类似的活动，为更多的人提供心理健康服务和帮助”。

　　活动中，工作人员入户慰问了部分困难严重精神障碍患者。了解其病情和家境情况，决定为他们提供更为深入的帮助和关怀。

　　PART.02 

　　世界精神卫生日宣传知识

　　儿童抑郁症是一种常见的儿童精神疾病，根据中国2020年心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》，受抑郁困扰的青少年高达24.6%，如果再加上儿童期的孩子，这个数字会更大。

　　认识抑郁症

　　抑郁症是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要我特征的一类心境障碍

　　主要表现

　　1、情感方面

　　情感低落，主要表现为较长时间，没有明显原因的情绪低落、抑郁悲观。轻者感到闷闷不乐、对事情提不起兴趣；程度重的感到痛不欲生、悲观绝望。

　　2、行为方面

　　表现为行为缓慢，不想做事情，不愿和同周围的人接触交往，常独坐在一旁，或整日卧床，不愿外出，不愿参加平常喜欢的活动和业余爱好，疏远亲友、回避社交。严重时，连吃、喝、个人卫生都不顾。

　　3、身体方面

　　抑郁症同时还会有许多伴发症状，如睡眠障碍、食欲下降、体重减轻、无法解释的各种慢性疼痛、胃肠道功能障碍等。

　　我们应该怎么做

　　一般来说，轻度的抑郁症可以通过训练增强自己的情绪内稳态，以及通过选择一些活动来自然调节自己的情绪。比如制定作息时间和计划 ，多做运动，多听音乐，多阅读，睡前冥想放松等；做一些容易达成的事情；学会觉察自己的情绪和感受，并用自己喜欢的方式记录下来。

　　如果并不能起到效果,或是感觉自己的症状较重，要及时寻求精神专科医生的帮助。